预防白斑从哪几步入手

　　谁都不希望得白斑这种疾病，它不仅影响我们的外观，还可能在社交方面引起他人或多或少的歧视。更严重得是，白斑患者对紫外线的防御能力很弱，这极大地提高了白斑诱发皮肤癌的可能性。但是生活中我们往往由于忽略一些细节而患上该疾病，那么要预防白斑要怎么做呢?有以下几点：

　　一、日常饮食少吃刺激性食物。如辣椒、烟酒等刺激性食物以及生冷海鲜都要尽量少吃。多吃绿色蔬菜和应季水果不仅能预防白斑，对于预防其他疾病也是有益无害。已经患白斑的患者则可多吃黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。

　　二、减少有害气体的吸入。热爱户外运动的朋友们在晨练或运动时应注意选择空气清新的场所。出门前可根据天气质量情况调节运动量。雾霾严重的地区尽量选择室内活动或者夜间活动，减少有害气体的吸入。避免去工业污染大的地方。

　　三、注意房屋装修造成的污染。新装修的房屋如果条件允许，尽量过一段时间再住人。或者可以在房屋的角落放一些柚子皮橘子皮，都可以吸附甲醛等有毒气体。

　　四、保持愉快的心情。健康的心理因素对于人的身体健康有至关重要的作用。日常生活中一定要注意保持一个良好积极的心态，不要给自己过大的心理压力，而且要注重劳逸结合，学会适当的放松。遇事不要太容易情绪激动，尽量冷静地处理，这样对于身体的健康有非常重要的作用。

　　这些预防白斑的小知识虽然都可以说是我们每个人都知道的一些常识，可是又是我们日常生活中极其容易忽略的一些细节，看似容易，其实不然。只要我们合理安排膳食，控制好情绪，每天尽量保持好心情，白斑一定会离我们远远得!